Meditationsgruppe Achtsamkeit vertiefen

Diese Meditationsgruppe passt wunderbar nach einem abgeschlossenen MBSR oder MCP Elternkurs oder auch, wenn du etwas Erfahrung in Achtsamkeitsmeditation hast.

Es gibt bekannte Elemente wie den Wetterbericht, eine angeleitete Sitzmeditationen, achtsame Körperbewegung und interpersonellen Austausch. Darüber hinaus wird das Thema des Treffens mit einem Gedicht oder Text eingeleitet und wir vertiefen den Abend, indem wir die Themen in den Vordergrund rücken, welche das Treffen dann begleiten werden.

Ab Herbst ´24 geht es vertiefend um das Thema "schwierige Gefühle" und wie wir damit achtsam umgehen können. Es geht darum, einen ganz eigenen, heilsamen Umgang mit schwierigen Emotionen zu finden und gleichzeitig den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern, so dass wir auch im Angesicht von Angst/ Wut/ Trauer/ Zweifel etc. noch das wunderbare im Leben sehen können.

Ab Januar 25 geht es um die fünf Hindernisse in der Meditation. Wir beschäftigen uns mit den Themen Verlangen / Widerstand / Trägheitt / Ruhelosigkeit / Zweifel. All diesen Zuständen können wir in der Meditation (aber auch im Alltag) immer wieder begegnen und sie verhindern, dass wir uns ganz auf den jeweiligen Moment einlassen. Einen ganz wunderbaren Artikel dazu gibt es hier: https://https://dfme-achtsamkeit.com/fuenf-hindernisse-meditation/

September - Dezember 24

Termine: viermal am 04.09.24 / 02.10.24 / 06.11.24 / 04.12.24
Mittwochs: 19.00 Uhr - 21.00 Uhr
Ort: Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 80,-€ bis 130,-€)
Thema: Schwierige Emotionen

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Januar - Mai 25

Termine: fünfmal am 08.01.25 / 05.02. / 05.03. / 02.04. / 07.05.25
Mittwochs: 19.00 Uhr - 21.00 Uhr
Ort: Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 100,-€ bis 150,-€)
Thema: Die fünf Hindernisse
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