Meditation

"Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. 

Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, 

wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, 

und das auch der Welt zu erlauben, genau so zu sein, 

wie sie in diesem Augenblick ist." Jon Kabat-Zinn

Offene Meditationsgruppe:

Freitagvormittag -  in Präsenz

Freitags von 08.00 - 09.00 Uhr

Ort: Yoga am Kirchberg, Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Gebühr: 10,-€ pro Termin oder 10er Karte 80€
Einstieg jederzeit möglich! Bitte melde dich vorher an!

Bitte formlos per Mail anmelden.
Falls du noch keine Meditationserfahrung hast, bitte bei Anmeldung mit angeben.

Meditationsgruppe - Achtsamkeit vertiefen

Diese Meditationsgruppe passt wunderbar nach einem abgeschlossenen MBSR oder MCP Elternkurs oder auch, wenn du etwas Erfahrung in Achtsamkeitsmeditation hast. 

Es gibt bekannte Elemente wie den Wetterbericht, eine angeleitete Sitzmeditationen, achtsame Körperbewegung und interpersonellen Austausch. Darüber hinaus wird das Thema des Treffens mit  einem Gedicht oder Text eingeleitet und wir vertiefen den Abend, indem wir das Thema in den Vordergrund rücken, welche das Treffen dann begleiten werden. 

Von Oktober 23 - Juni 24 werden wir uns dem Thema der Achtsamkeitsqualitäten zuwenden. Ab Herbst 24 geht es vertiefend um die Themen Schmerz und Angst. Dabei werden wir uns ganz gezielt den Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken widmen, die damit einhergehen und erkunden, welchen Einfluss sie auf unser Schmerz - und Angsterleben haben. Unterstützt wird diese intensive Auseinandersetzung mit den Themen Angs und Schmerz durch unsere eigene Resilienz und unsere Fähigkeit, die Aufmerksamkeit gezielt lenken zu können.

April - Juni 2024

Termine: dreimal am 10.04.24/ 15.05.24/ 17.07.24 
Mittwochs von 19.00 Uhr - 21.00 Uhr
Ort: Yoga am Kirchberg, Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 60,-€ bis 100,-€)

Themen: Nicht-urteilen, Geduld, Nicht-Erzwingen. Selbstmitgefühl

Bitte formlos per Mail anmelden!

August - November 2025

Termine: viermal am 30.08.24 / 27.09.24 / 08.11.24 / 06.12.24 
Freitags von 17.30 Uhr - 19.30 Uhr
Ort: Yoga am Kirchberg, Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 80,-€ bis 120,-€)

Thema: Angst und Schmerz. 

Bitte formlos per Mail anmelden! 

Meditation &  Yoga

Achtsam in die Woche starten, mit einer Kombination aus Achtsamkeitsmeditation und sanftem Yoga. 

Termine: Bei mindestens 5 Teilnehmern wird ab Januar 2024 gestartet. 

Montags von 9.30 Uhr - 11.00 Uhr

Kursleitung: Nicole Becker (Meditation) und Theresa Schuffenhauer (Yoga)

Ort: Yoga am Kirchberg, Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn Lannesdorf

Gebühr: 20,-€ pro Einheit oder 60,-€ pro Monat (zahlbar im Voraus).

Bei Interesse bitte formlos per Mail anmelden.