"Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen.
Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein,
wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind,
und das auch der Welt zu erlauben, genau so zu sein,
wie sie in diesem Augenblick ist." Jon Kabat-Zinn
Freitagvormittag - in Präsenz
Freitags von 08.00 - 09.00 Uhr
Ort: Yoga am Kirchberg, Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Gebühr: 10,-€ pro Termin oder 10er Karte 80€
Einstieg jederzeit möglich! Bitte melde dich vorher an!
Bitte formlos per Mail anmelden.
Falls du noch keine Meditationserfahrung hast, bitte bei Anmeldung mit angeben.
Achtsame 10 Wochen - mit je 4 Terminen wöchentlich
Start: Montag, den 08.04.24 - Donnerstag den 13.06.24
Montags & Mittwochs von 8.15 - 9.00 Uhr
Dienstags & Donnerstags von 18.30 Uhr - 19.15 Uhr
Ort: Online per Zoom
Gebühr: 100,-€
Voraussetzungen: Einen stabilen Internetzugang und eine ruhige Umgebung. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Falls du noch keine Meditationserfahrung hast, bitte bei Anmeldung mit angeben.
Bitte formlos per Mail anmelden.
Achtsame 8 Wochen - mit je 4 Terminen wöchentlich
Start: Montag, den 19.08.24 - Donnerstag den 10.10.24
Montags & Mittwochs von 8.15 - 9.00 Uhr
Dienstags & Donnerstags von 18.30 Uhr - 19.15 Uhr
Ort: Online per Zoom
Kursgebühr: 80,-€
Voraussetzungen: Einen stabilen Internetzugang und eine ruhige Umgebung. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Falls du noch keine Meditationserfahrung hast, bitte bei Anmeldung mit angeben.
Bitte formlos per Mail anmelden.
Achtsame 8 Wochen - mit je 4 Terminen wöchentlich
Start: Montag, den 21.10.24 - Donnerstag den 12.12.24
Montags & Mittwochs von 8.15 - 9.00 Uhr
Dienstags & Donnerstags von 18.30 Uhr - 19.15 Uhr
Termine: Die Gruppe geht über acht Wochen, mit vier Terminen pro Woche und Du kannst Dich mit den Einwahldaten zu jedem Treffen einloggen. Sollte der Kurs an einem Feiertag liegen, möchte ich Dich bitten, auf einen anderen Tag auszuweichen.
Gebühr: 80,-€
Voraussetzungen: Einen stabilen Internetzugang und eine ruhige Umgebung. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Falls du noch keine Meditationserfahrung hast, bitte bei Anmeldung mit angeben.
Bitte formlos per Mail anmelden.
Meditationsgruppe - Achtsamkeit vertiefen
Diese Meditationsgruppe passt wunderbar nach einem abgeschlossenen MBSR oder MCP Elternkurs oder auch, wenn du etwas Erfahrung in Achtsamkeitsmeditation hast.
Es gibt bekannte Elemente wie den Wetterbericht, eine angeleitete Sitzmeditationen, achtsame Körperbewegung und interpersonellen Austausch. Darüber hinaus wird das Thema des Treffens mit einem Gedicht oder Text eingeleitet und wir vertiefen den Abend, indem wir das Thema in den Vordergrund rücken, welche das Treffen dann begleiten werden.
Von Oktober 23 - Juni 24 werden wir uns dem Thema der Achtsamkeitsqualitäten zuwenden. Ab Herbst 24 geht es vertiefend um die Themen Schmerz und Angst, wo wir ganz gezielt die Themen Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken vertiefen werden, die einen ganz zentralen Einfluss auf unser Schmerz - und Angsterleben haben.
April - Juni 2024
Termine: dreimal am 10.04.24/ 15.05.24/ 26.06.24
Mittwochs von 19.00 Uhr - 21.00 Uhr
Ort: Yoga am Kirchberg, Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 60,-€ bis 100,-€)
Themen: Nicht-urteilen, Geduld, Nicht-Erzwingen. Selbstmitgefühl
Bitte formlos per Mail anmelden!
August - November 2025
Termine: viermal am 30.08.24 / 27.09.24 / 25.10.24 / 22.11.24
Freitags von 17.30 Uhr - 19.30 Uhr
Ort: Yoga am Kirchberg, Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 80,-€ bis 120,-€)
Thema: Wir widmen uns ganz gezielt den Themen Angst und Schmerz.
Bitte formlos per Mail anmelden!
Achtsam in die Woche starten, mit einer Kombination aus Achtsamkeitsmeditation und sanftem Yoga.
Termine: Bei mindestens 5 Teilnehmern wird ab Januar 2024 gestartet.
Montags von 9.30 Uhr - 11.00 Uhr
Kursleitung: Nicole Becker (Meditation) und Theresa Schuffenhauer (Yoga)
Ort: Yoga am Kirchberg, Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn Lannesdorf
Gebühr: 20,-€ pro Einheit oder 60,-€ pro Monat (zahlbar im Voraus).
Bei Interesse bitte formlos per Mail anmelden.