Achtsamkeit vertiefen

Diese Meditationsgruppe passt wunderbar nach einem abgeschlossenen MBSR oder MCP Elternkurs oder auch, wenn du etwas Erfahrung in Achtsamkeitsmeditation hast.

Es gibt bekannte Elemente wie den Wetterbericht, eine angeleitete Sitzmeditationen, achtsame Körperbewegung und interpersonellen Austausch. Darüber hinaus wird das Thema des Treffens mit einem Gedicht oder Text eingeleitet und wir vertiefen den Abend, indem wir die Themen in den Vordergrund rücken, welche das Treffen dann begleiten werden.

Ab Januar 25 geht es um die Hindernisse in der Meditation und wie wir heilsam damit umgehen können. Wir beschäftigen uns vertiefend mit den Themen Widerstand / Trägheit / Verlangen / Ruhelosigkeit / Zweifel. All diesen Zuständen können wir in der Meditation (aber auch im Alltag) immer wieder begegnen und sie verhindern, dass wir uns ganz auf den jeweiligen Moment einlassen. Einen ganz wunderbaren Artikel dazu gibt es hier: https://https://dfme-achtsamkeit.com/fuenf-hindernisse-meditation/

Der Kurs kann als Halbjahreskurs gebucht werden (Januar - Juni) oder für jeweils drei Termine (Januar - März) und (April - Juni).

September - Dezember 24

Termine: viermal am 04.09.24 / 02.10.24 / 06.11.24 / 04.12.24

Mittwochs: 19.00 Uhr - 21.00 Uhr
Ort: Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 80,-€ bis 130,-€)
Thema: Herausfordernde Emotionen

Bitte formlos per Mail anmelden!

Januar - Juni 25

Termine: sechsmal am 10.01.25 / 14.02. / 07.03. / 04.04. / 09.05. / 06.06.25
Freitags: 17.00 Uhr - 19.00 Uhr
Ort: Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 120,-€ bis 180,-€)
Thema: Was uns vom Achtsam-sein abhält und wie wir damit umgehen können
Bitte formlos per Mail anmelden!

Hinweis: Der Kurs kann auch für drei Termine gebucht werden: VT1: Januar - März und VT2: April - Juni, die Gebühr halbiert sich dann jeweils.

Januar - Juni 25 Onlinegruppe

Termine: sechsmal am 09.01.25 / 13.02. / 06.03. / 03.04. / 08.05. / 05.06.25
Donnerstags: 18.30 Uhr - 20.30 Uhr
Ort: Online via Zoom
Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 120,-€ bis 180,-€)
Thema: Was uns vom Achtsam-sein abhält und wie wir damit umgehen können
Bitte formlos per Mail anmelden!

Hinweis: Der Kurs kann auch für drei Termine gebucht werden: VT1: Januar - März und VT2: April - Juni, die Gebühr halbiert sich dann jeweils.

Hinweis zur Selbsteinschätzung:

Mit der Selbsteinschätzung läuft es so: Ihr erhaltet nach Anmeldung eine Anmeldebestätigung samt Rechnung. In dieser ist der Vorschlag für die Gebühr nach Selbsteinschätzung nochmal aufgeführt. Ihr entscheidet dann selbst, wieviel ihr für den Kurs übrig habt und überweist dann diesen Betrag. Mir ist es einfach wichtig, das möglichst viele an diesen Angeboten teilnehmen und von der Achtsamkeitspraxis profitieren können.