Achtsamkeit vertiefen

Diese Meditationsgruppe passt wunderbar nach einem abgeschlossenen MBSR oder MCP Elternkurs oder auch, wenn du etwas Erfahrung in Achtsamkeitsmeditation hast.

Es gibt bekannte Elemente wie den Wetterbericht, eine angeleitete Sitzmeditationen, achtsame Körperbewegung und interpersonellen Austausch. Darüber hinaus wird das Thema des Treffens mit  einem Gedicht oder Text eingeleitet und wir vertiefen den Abend, indem wir die Themen in den Vordergrund rücken, welche das Treffen dann begleiten werden.

Ab Januar 25 geht es um die fünf Hindernisse in der Meditation. Wir beschäftigen uns vertiefend mit den Themen Widerstand / Trägheit / Verlangen /  Ruhelosigkeit / Zweifel. All diesen Zuständen können wir in der Meditation (aber auch im Alltag) immer wieder begegnen und sie verhindern, dass wir uns ganz auf den jeweiligen Moment einlassen. Einen ganz wunderbaren Artikel dazu gibt es hier:  https://https://dfme-achtsamkeit.com/fuenf-hindernisse-meditation/

September - Dezember 24

Termine: viermal am 04.09.24 / 02.10.24 / 06.11.24 / 04.12.24 

Mittwochs: 19.00 Uhr - 21.00 Uhr
Ort:  Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 80,-€ bis 130,-€)
Thema: Herausfordernde Emotionen

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Januar - Mai 25

Termine: fünfmal am 10.01.25 / 07.02. / 07.03. / 04.04. / 09.05.25
Freitags: 17.00 Uhr - 19.00 Uhr
Ort: Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 100,-€ bis 150,-€)
Thema: Die fünf Hindernisse
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Januar - Mai 25 Onlinegruppe 

Termine: fünfmal am 09.01.25 / 13.02. / 06.03. / 03.04. / 08.05.25
Donnerstags: 18.30 Uhr - 20.30 Uhr
Ort: Online via Zoom
Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 100,-€ bis 150,-€)
Thema: Die fünf Hindernisse
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