AusZeit - Workshops in Achtsamkeit

Wir haben nur diesen gegenwärtigen Moment,

nur diesen einzigartigen und ewigen Augenblick, 

der sich vor unseren Augen öffnet und entfaltet, 

Tag und Nacht. Jack Kornfield

Achtsam im Advent

Der Advent ist eine Zeit, in der es eigentlich um Besinnung, Ruhe und Stille geht. Eine Zeit, in der es mehr darum geht, nach Innen zu schauen, auf die Dinge, die mir wirklich wichtig sind.

Doch gleichzeitig ist der Advent auch die Zeit, kurz vor Ende des Jahres, in der noch so vieles zu tun ist: Feste werden vorbereitet, Dinge müssen fertig gestellt werden, es wird eingekauft, vorbereitet, man ist ganz viel unterwegs und vergisst dabei vielleicht, was einem an dieser Zeit wirklich wichtig ist.

Bei Achtsam im Advent geht es darum, sich ganz bewusst eine Auszeit aus diesem Trubel zu nehmen, zur Ruhe zu kommen, Momente der Stille zu erleben und sich darauf zu besinnen, was dir im Advent und vielleicht auch in deinem Leben gerade wirklich wichtig ist.

Im ersten Workshop liegt der Fokus darauf, zur Ruhe zu kommen, inne zu halten und ganz bewusst wahrzunehmen, was dir in der Adventszeit wirklich wichtig ist. Es gibt  angeleitete Übungen in achtsamer Körperwahrnehmung, Sitzmeditation, Übungen zum Innehalten und Reflektieren.

Im zweiten Workshop am liegt der Fokus auf Selbstmitgefühl und Dankbarkeit im Advent. Es geht darum, sich selbst freundlich zu begegnen und sich bewusst zu machen, wofür du in der Adventszeit dankbar bist. Dazu gibt es angeleitete Meditationen und Reflektionen, sowie Übungen in achtsamer Körperwahrnehmung.

Anmeldung per Mail oder unter Termine